En quoi consistent les troubles cognitifs ?

Plus la maladie évolue et plus vous risquez de ressentir des difficultés de concentration, de mémoire, d’organisation, de langage et une certaine lenteur.

Ces difficultés peuvent être liées à la fatigue, aux troubles de l’humeur (tristesse, absence de motivation, fatigue psychique), mais aussi au fait que progressivement vous perdez la capacité à pouvoir gérer plusieurs choses à la fois : vous devenez « mono tâche ».

Par exemple : lorsque vous marchez et que l’on vous parle, vous êtes obligé(e) de vous arrêter ; vous êtes facilement distrait(e) ou gêné(e) dès qu’il y a du bruit pendant que vous faites une activité quelconque ; vous avez du mal à gérer vos rendez-vous…

En général, les plaintes les plus fréquentes sont les difficultés à :

• manger et parler en même temps
• intervenir dans une conversation
• garder le fil d’une conversation
• parler et conduire…

En prévention

Dès à présent, vous pouvez mettre en place quelques stratégies :

• montrez clairement votre intention de prendre la parole lors d’une conversation
• continuez à faire le plus d’activités possible pour stimuler votre mémoire, votre concentration et votre parole (lecture, jeux, conversations, musique, chorale, associations…)
• prenez votre temps et gérez votre fatigue : apprenez à vous connaître en repérant vos signes de fatigue et faites des pauses, essayez de travailler au moment où vous êtes le/la plus en forme (par exemple : le matin)
• n’hésitez pas à noter les choses si vous avez tendance à en oublier, par exemple : notez tous vos rendez-vous et vos impératifs sur un agenda de poche ET sur un calendrier placé à un endroit stratégique de la maison pour que vous puissiez le consulter régulièrement
• évitez toutes les sources de distractions quand vous faites quelque chose d’intellectuel, par exemple : éteignez votre portable, isolez vous, faites en sorte de ne pas être dérangé(e)
• n’hésitez pas à faire des listes de tout ce que vous avez à faire pour ne rien oublier ; par exemple : si vous partez en vacances, faites une liste précise de tout ce dont vous avez besoin
• surtout pensez à faire une chose à la fois pour être le/la plus performant(e) possible dans chacune des tâches que vous réalisez.